Förklimakteriet & klimakteriet

När kroppen plötsligt spelar efter nya regler

Sover du annorlunda, har mindre energi eller känner att träningen och återhämtningen inte fungerar som förut? Du behöver inte prova fler råd på måfå. Här får du hjälp att förstå vad som förändras, sortera bland allt du hör och hitta det som är relevant för just dig.

Kroppens nya spelregler™

Kostnadsfri masterclass • 23 minuter

Samma kvinna. Andra förutsättningar.

Känner du inte riktigt igen din kropp längre? Det som fungerade förr kanske inte ger samma resultat idag. Energin, sömnen, träningen och humöret verkar plötsligt spela efter helt andra regler.

I min kostnadsfria masterclass berättar jag vad som faktiskt händer i kroppen under förklimakteriet och klimakteriet, varför det påverkar oss på så många sätt och vad du själv kan göra för att må bättre.

Se min kostnadsfria masterclass

Se när det passar dig. Anmäl dig med förnamn och e-post så får du direkt tillgång.

Kroppens nya spelregler™

Ett 7-veckors friskvårdsprogram för kvinnor 40+ som vill förstå vad som händer i kroppen, få mer ork och hitta det som faktiskt fungerar i den egna vardagen.

Sömn, stress, hormoner, träning, mat och återhämtning hänger ihop. Du behöver inte göra allt eller följa ännu en färdig mall. Du får hjälp att förstå, sortera och välja vad som är relevant för just dig.

Kan användas för friskvårdsbidrag · Finns även på Epassi

Har du Epassi via din arbetsgivare kan du köpa Kroppens nya spelregler™ direkt där med ditt friskvårdsbidrag.

Köp Kroppens nya spelregler™ via Epassi →

Läs om programmet

När det som brukade fungera inte känns likadant

Kanske sover du annorlunda, känner dig tröttare trots att du gör ungefär samma saker som tidigare eller märker att träningen, återhämtningen eller kroppen inte svarar riktigt som du är van vid. För någon kommer förändringen smygande, för någon annan känns det plötsligt som att flera saker förändras samtidigt.

Det svåra är ofta inte att det saknas råd. Det svåra är att veta vilka råd som faktiskt är relevanta för just dig.

Förstå vad som har förändrats

Förklimakteriet och klimakteriet kan påverka bland annat sömn, energi, återhämtning och hur kroppen svarar på sådant som tidigare fungerade. Det betyder inte att samma svar passar alla.

När du förstår vad som händer i kroppen blir det lättare att se vad du själv kan påverka, vad som är relevant för dig och när du kan behöva annan hjälp.

Stödet ersätter inte medicinsk bedömning eller behandling.

”Malin har en unik förmåga och med henne får man en helhetslösning för knopp och kropp. Malin är bra på att lyssna och man känner sig trygg med henne.”

Hitta rätt väg

Kroppens nya spelregler™

För dig som vill ha ett strukturerat 7-veckors friskvårdsprogram och lägga energin på det som faktiskt gör skillnad för dig.

Kan användas för friskvårdsbidrag · Finns även på Epassi

Läs om programmet

Individuellt stöd

För dig som vill ha personlig träning, coaching eller healing utifrån vad du behöver just nu.

Se hälsotjänster

Osäker på vad som passar?

Berätta kort vad du söker hjälp med, så börjar vi där du är och ser vilken väg som passar bäst.

Hör av dig

Kunskapsbank

Vill du förstå mer om vad som händer i kroppen? Här kan du läsa vidare om vanliga förändringar under förklimakteriet och klimakteriet och vad som kan vara relevant att känna till.

Klarhetsmetoden

Förklimakteriet: symtom och tidiga tecken

Sömn, energi, humör och förändrad mens – en genomgång av vanliga tidiga tecken och när det är läge att söka vård.

Läs artikeln

Klarhetsmetoden

Trötthet i klimakteriet

Varför kan man känna sig trött hela tiden? Om sömn, hormoner och andra möjliga orsaker.

Läs artikeln

Klarhetsmetoden

Sömnproblem i förklimakteriet

Vaknar du på natten och har svårt att somna om? Om varför sömnen kan förändras efter 40.

Läs artikeln

Klarhetsmetoden

Hjärndimma i klimakteriet

När minnet och koncentrationen inte känns som vanligt – och vad som kan påverka.

Läs artikeln

Osäker på vad som passar dig?

Lämna ditt nummer så ringer jag upp för ett kostnadsfritt första samtal. Vi pratar om vad du söker och hur jag kan hjälpa dig.

Söker du stöd för en arbetsplats?

Move & Heal erbjuder även föreläsningar, utbildning för chefer och HR, medarbetarprogram och helhetsupplägg för företag och organisationer.

Klimakteriet på jobbet