Personlig träning
Personlig träning som anpassas efter dina förutsättningar, din vardag och det du vill arbeta med.
Kan användas för friskvårdsbidrag
Läs om personlig träningFör dig
Hälsa för hela dig
Träning, coaching och healing kan fylla olika behov, men för mig börjar allt på samma ställe: med dig och din vardag. Ibland handlar det om att bli starkare eller få mer energi, ibland om återhämtning, riktning eller att skapa en förändring som faktiskt håller.
Jag arbetar med helheten och anpassar stödet efter vad du behöver. En del kan ske digitalt och annat på plats eller på distans beroende på tjänst och upplägg.
Hela du hänger ihop
Jag tror inte särskilt mycket på att dela upp människan i olika delar. Hur du mår påverkas av kroppen, tankarna, stressen, återhämtningen, sömnen, rörelsen och det som händer i livet runt omkring dig.
Därför arbetar jag gärna med helheten. Ibland behöver vi bygga styrka och få kroppen att fungera bättre. Ibland behöver nervsystemet mer återhämtning. Ibland handlar det om riktning, självkänsla eller att våga ta nästa steg. Och ofta hänger flera delar ihop.
Move & Heal – hela människan
Tre delar som hänger ihop – med dig i centrum.
Body
- Styrka
- Rörelse
- Rörlighet
- Fysisk återhämtning
Mind
- Tankar
- Vanor
- Personligt ledarskap
- Riktning
Spirit
- Energi
- Närvaro
- Intuition
- Healing
Move & Heal – hela människan
BODY
- Styrka
- Rörelse
- Rörlighet
- Fysisk återhämtning
MIND
- Tankar
- Vanor
- Personligt ledarskap
- Riktning
SPIRIT
- Energi
- Närvaro
- Intuition
- Healing
I centrum: DU
Vilket stöd söker du?
Coaching
Digitala samtal för dig som vill sortera tankar, skapa riktning och hitta konkreta steg framåt.
Läs om coachingHealing
Healing för dig som söker en lugn stund med utrymme för återhämtning, närvaro och balans.
Kan användas för friskvårdsbidrag
Läs om healingTräning & fysisk styrka
För dig som vill känna dig starkare, rörligare och mer hemma i din kropp. Träningen anpassas efter dig, ditt liv och dina förutsättningar och kan innehålla styrka, kondition, rörlighet och återhämtning.
Malin är utbildad personlig tränare, hälsopedagog och styrketräningsinstruktör med en bakgrund som elitgymnast. Stödet är lyhört och anpassas efter din nivå, dina mål och hur livet ser ut just nu.
Läs om personlig träningCoaching & personligt ledarskap
För dig som vill utvecklas, hitta mer riktning och börja leda dig själv på ett sätt som faktiskt tar dig dit du vill.
Vi kan arbeta med självkänsla, mål, motivation, gränser, vanor, förändring eller en period i livet där du känner att något behöver hända men inte riktigt vet hur.
Min roll är inte att tala om för dig hur du ska leva. Jag hjälper dig att sortera, se nya möjligheter, utmana sådant som håller dig tillbaka och hitta dina egna nästa steg.
Läs om coachingHealing & återhämtning
Healing är en del av Move & Heals helhetssyn på människan, där kropp, tankar, känslor och energi får hänga ihop.
Under en healing får du möjlighet att landa, släppa taget en stund och bara ta emot. Fokus ligger på energi, närvaro, återhämtning och balans. Healing kan ges både på plats och på distans.
Jag är utbildad Reiki Master och använder min kunskap och erfarenhet inom healing och energiarbete som en del av behandlingen.
Healing är en komplementär metod och ersätter inte medicinsk vård eller behandling.
Läs om healingKunskap och lyhördhet
Malin är utbildad hälsopedagog, personlig tränare, massageterapeut, klimakteriecoach och Reiki Master. Stödet utgår från det du berättar och från vad som är relevant för just den tjänst du väljer.
”Malin är bra på att lyssna och man känner sig trygg med henne.”
Vanlig fråga
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag hos Move & Heal?
Ja. Flera av Move & Heals tjänster ryms inom Skatteverkets regler för friskvårdsbidrag, bland annat personlig träning, friskvårdsprogrammet Kroppens nya spelregler™ och avstressande behandlingar som healing. Det är alltid arbetsgivaren som i slutändan bestämmer vilka aktiviteter som godkänns inom ramen för friskvårdsbidraget.
Söker du stöd i klimakteriet?
Läs om Move & Heals väg för förklimakteriet och klimakteriet eller gå vidare till Klarhetsmetoden™.
Stöd i klimakteriet